A chacun son Semi : Impression à mi parcours

A mi-parcours de notre opération “A chacun son Semi“, nous avons voulu vous faire part de témoignages de nos participants sous la forme d’interview.
La concrétisation du challenge arrivant à grand pas.

A chacun son Semi test VMA départ

 

1/ Quel est ton ressenti après ses 2 mois d’entrainement ?

Fleur, Prépresse, groupe 1* :  ressenti très positif, à la fois physiquement et humainement ! les 2 mois sont passés super vite…

Olivia, Marketing, groupe 1  : Je n’ai pas été à toutes les séances, mais ces cours de renforcement musculaire/cardio ont été vraiment bénéfiques autant sur le physique que sur le mental, ça permet véritablement de repartir encore plus motivé et l’esprit clair. Des exercices plus intenses chaque semaine, ce qui nous pousse à aller plus loin, mais peut-être un peu trop intenses pour moi.

Mélanie, Communication, groupe 2* : Très positif ! Dommage que ça ne dure pas plus longtemps.

Côme, Informatique, groupe 2 : Après 2 mois, je suis fier de moi, les premiers résultats se font déjà ressentir. Les tests de performance (VMA) le prouvent ! Cela donne envie de continuer l’effort même après mon objectif de 10Km.

Baptiste, Communication, groupe 3* : C’est la première fois depuis quelques années que je m’implique correctement et avec envie à un sport. J’ai vraiment vu une nette progression depuis septembre. Exemple, à la fin de chaque entrainement je récupère très rapidement, je ne suis pas essoufflé.

Margot, Production, groupe 3 : Je courais déjà, donc j’avais l’habitude de l’effort. Mais la on travaille différemment, j’ai découvert une façon de s’entraîner que je ne connaissais pas (les fractionnés par exemple)

 

2/ Le fait d’être coaché est-ce une aide ?

Fleur : Le coach est clairement un plus, il nous aide à nous dépasser chaque semaine un peu plus. A aller au delà de nos limites. Autre point hyper important, il nous guide sur les bonnes postures à adopter.
C’est une vraie source de motivation. Clairement, seule à la maison je ne pourrai pas me donner à ce point-là.

Olivia : Oui, c’est clairement une aide pour se motiver et savoir quels exercices sont adaptés à quelles parties du corps.

Mélanie : Le fait d’être coaché est beaucoup plus motivant et le fait d’être en groupe également. On se rend compte de sa progression et on a un suivi.

Côme : Même plus qu’une aide. Il nous assure un suivi et nous motive en trouvant les mots justes pour nous permettre d’avancer et nous motiver à continuer pour atteindre nos objectifs.

Baptiste : Sans coach pas de motivation donc difficile pour moi d’imaginer me motiver tout seul pour réaliser mon premier semi-marathon.

Margot : Oui et re-oui. C’est important quand on fait ça en amateur d’être suivi par un professionnel, qui sait de quoi il parle. Les entraînements et les conseils sont personnalisés, et son avis compte. Ça aide à avoir confiance et à savoir qu’on va dans la bonne direction.

 

A chacun son Semi test VMA récupération

3/ Cela te donne-t-il envie de poursuivre ?

Fleur : A 100% !!

Olivia : J’aimerais poursuivre cette reprise du sport que j’avais déjà débuté avant ces premiers cours de renforcement musculaire, mais ils m’ont donné envie d’aller plus loin.

Baptiste : Effectivement j’ai peur qu’après le semi je sois moins motivé pour courir, il est certain que je ferais moins de séance d’entraînement mais au moins j’aurais eu l’expérience d’une préparation semi.

Margot : oui, j’en veux tjs plus ! Je suis devenue accro ^^

 

4/  Bientôt la course pour valider le défi, te sens-tu prêt(e), plus confiant(e)?

Mélanie : Prête on verra ;), plus confiante oui ça c’est sur

Côme : Plus confiant, Oui ! prêt, je ne sais pas encore, on verra le moment venu 🙂

Baptiste : J’ai un peu trop couru en début janvier, j’ai (eu) mal à la jambe 1/2 semaines du coup petite baisse de motivation mais ça va le faire !

Margot : Difficile de dire que je me sens prête. En revanche, je suis confiante. J’ai plutôt bien suivi les entraînements, et je les vis bien ^^ Je sens qu’il ne faut rien lâcher. Les progrès sont visibles, ça entretient l’envie.

 

A chacun son Semi test VMA course

 

Pour calculer les efforts de chacun, un nouveau Test VMA a été réalisé. Tous les participants ont largement évolué, ce qui leur donne envie d’aller encore plus loin et de se fixer un nouvel objectif pour les courses.

La République du Centre a également pris le temps de se joindre à nos équipes le temps d’une soirée pour partager cet engagement. Nous ne manquerons pas de relayer l’article dès sa publication.

 

 

*Groupe 1 : Remise en forme physique / Marche / Marche alternance course / Renforcement Musculaire
*Groupe 2 : Course 10 km, qui sera concrétisée avec les Boucles du Parc Floral, le 17 mars 2018.
*Groupe 3 : Course 21.1km avec le Semi Marathon de Paris, le 4 mars 2018.